7 INFO PENJAGAAN SIHAT

Dibawah ini saya menyenaraikan 7 penjagaan sihat sebagai panduan bersama :

Info 1 : Cuaca dan udara yang terlalu sejuk boleh menghakis kulit lembab menjadi kering, menimbulkan batuk dan selsema, jadi dos pengambilan pakaian hendaklah tebal. Jika anda memandu motosikal, pakailah tebal jika pakaian nipis boleh terdedah kepada bahagian dada, kemungkinan akan menyebabkan lemah jantung  dan sakit dada.

Info 2 : Coklat begitu digemari kanak-kanak berusia 7 tahun ke atas sekalipun remaja, dos pengambilan coklat yang berlebihan akan menyebabkan rosaknya gigi, gigi akan mengalami hakisan, menimbulkan bakteria dan kuman akan berjangkit pada gigi. Jadi, tinggalkanlah coklat sebagai harian.

Info 3 : Kekurangan tidur mungkin dialami golongan-golongan atas seperti ulama’, pakar professional, guru, dan sebagainya. Ketahuilah, kekurangan tidur juga akan menimbulkan seseorang itu sakit kepala. Tidurlah secara mencukupi yang telah digariskan setiap orang.

Info 4 : Ubat gigi seperti Colgate bukan ubat gigi yang terbaik, malah ia menyebabkan sakit gigi, kemungkinan geraham gigi berdenyut-denyut kerana ia mengandungi bahan kimia seperti florid, DiethelyneGylcol dan lain-lain. Jadi , gunakan prodak-prodak islam seperti HPA.

Info 5 : Orang yang kuat bersukan seperti bermain bola sepak akan menguatkan stamina, mencerdaskan otak dan dapat membakar lemak dalam badan. Boleh juga bersukan dalam bentuk berjoging dan bersenam. Lakukanlah mengikut citarasa masing-masing.

Info 6 : Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari kerana makanan seumpama banyak khasiat, antaranya : menyihatkan @ menguatkan badan, mencerdaskan otak, membantu system pencernaan, mengurang kolesterol, kaya dengan pelbagai C, b1, b2. Makanan seumpama ini dapat memanjangkan umur dan menghalang kita daripada terkena penyakit. 

Info 7 : Orang yang mengangkat berat pastinya dia kuat, mempunyai tubuh badan yang kentul. Ada dikalangan orang tua dan muda mengangkat barang-barang dengan banyak. Ketahuilah, pada usia muda atau tua inilah akan merasai sakit-sakit pinggang, sakit urat, sakit otot dan kemungkinan pada usia tua mengalami penyakit dan tidak mampu membuat kerja lagi.   

 sekian daripada saya, THANKS.